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2025年5月11日既是“世界防治肥胖日”，又恰逢2025年“全民营养周”，一起行动起来，倡导“吃动平衡，健康体重，全民行动”。

什么是体重？

体重是身体各个部分重量的总和，是判断一个人营养和健康状况的重要指标。体重过高或者过低都会对健康造成不利影响。

吃动平衡是保持健康体重的关键，同时还要做到合理饮食、科学运动、戒烟限酒，保持积极的心态和良好的睡眠习惯。

体重的评价指标

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准，BMI=体重（kg）/身高2（m2）。

我国18岁及以上健康成年人的BMI正常范围为18.5-23.9kg/m2，BMI＜18.5kg/m2为体重过低，24.0-27.9kg/m2为超重，BMI≥28.0kg/m2为肥胖。

18岁以下的儿童青少年以及80岁以上高龄老人，建议BMI适宜范围为22.0-26.9kg/m2。

腰围

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腰围是环绕腰部一周的长度，成年男性一般建议不超过85厘米，成年女性一般不超过80厘米。

腰围是否正常，与很多慢性疾病息息相关。如果成年男性腰围在85厘米到90厘米之间，成年女性腰围在80厘米到85厘米之间，则属于中心型肥胖前期。当成年男性腰围超过90厘米，成年女性腰围超过85厘米，则属于中心型肥胖。

此外还可以利用高精度身高体重测量仪，进行身体成分分析，掌握脂肪、肌肉等身体成分构成，从而对体重状况进行综合全面的评价。

世界防治肥胖日到来之际

在江省卫生健康委员会指导下

江苏健康广播《名医坐堂》节目

推出“名医到我家”系列现场活动

南京市中医院

脂肪肝减重示范中心主任、

主任医师张彦亮

副主任医师谢发仁

主治中医师白宇

将走进社区广场

为大家带来减重科普

敬请关注

来源：中国疾控中心

发布于：北京市